Gli effetti dello stress sono il risultato di un aumento dell’adrenalina che accelera l’attività del cuore e aumenta la pressione del sangue. Ecco qualche consiglio per tenerlo a bada: intanto è arrivato il momento di dedicare un po’ di tempo a te stessa, senza rimorsi, ne va della tua salute! Cambia routine per rilassarti meglio, pianifica la tua giornata, fissa date realistiche nel lavoro, segui un’alimentazione sana con pochi grassi, pratica un’attività fisica che ti piaccia magari in compagnia di un’amica, cerca di non combattere lo stress ma di adattarti in modo più elastico alle situazioni della vita. Impara una tecnica di rilassamento: è un modo molto efficace per combattere ansia e tensione, favorendo un senso di calma e di concentrazione.