E’ vero, piccoli vuoti di memoria e difficoltà a concentrarsi possono facilmente presentarsi in menopausa, con il calare degli estrogeni. Fai bene a segnarti tutto sul cellulare o su un’agendina da portare con te. Un altro consiglio? Dedicati ad attività che tengano allenata la memoria (lettura, enigmistica, studio, giochi etc); non escludere a priori di rimetterti a studiare o di iscriverti ad un corso online  (ce ne sono di tutti i tipi), insomma mantieni in esercizio il cervello; utilizza dei “trucchi” per ricordarti le cose: riponile sempre nello stesso posto, compila l’elenco delle cose da fare e così via. Stai il più possibile a contatto con la natura: è dimostrato che mantiene più brillante la memoria. Ricorda che fumare non fa bene alla memoria: adesso lo sai, non hai più scuse!