I sudori notturni sono un vero fastidio. Per cercare sollievo, mantieni una temperatura fresca nella camera da letto. Usa solo biancheria di tessuti naturali (poliestere e nylon non fanno traspirare e favoriscono il sudore): il cotone bianco è sempre il più indicato ma anche il lino d’estate che è molto fresco. Tieni sul comodino un piccolo ventilatore a batteria, una ciotola o uno spruzzino pieno d’acqua e una spugna per poterti rinfrescare rapidamente. Meglio usare acqua tiepida e lasciarla evaporare: così sottrai calore alla pelle e acceleri la sensazione di sollievo. Anche le terapie di rilassamento sono efficaci perché calmano la mente e il corpo. Se non riesci a trovare sollievo la terapia ormonale sostitutiva è efficace sia sulle vampate che sulle sudorazioni notturne che in genere viaggiano in coppia.