Magari qualcuno ti ha già consigliato di mangiare più latte e più formaggi per proteggere le tue ossa; sono effettivamente fonti molto ricche di calcio, fondamentale per la solidità dello scheletro, tuttavia, gli studi più recenti dimostrano che, dal punto di vista alimentare , l’osteoporosi non è dovuta ad una carenza di latticini bensì ad un eccesso di proteine animali in genere. É meglio, quindi alternare ai latticini altre fonti di calcio, come quelle vegetali o quelle del pesce, ricche di grassi migliori. Non dimenticarti, inoltre, che l’osteoporosi si previene anche con l’attività fisica, moderata ma costante. Let’s move!