Non sei la sola, sei ben accompagnata! C’è chi deve correre in bagno per uno stimolo urgente, chi deve fare pipì ogni mezz’ora (pollacchiuria) o si sveglia più volte di notte per farla (nicturia) svegliando – magari – anche il partner. C’è chi soffre di più di cistite ricorrente o di piccole perdite involontarie di urina (incontinenza), che è iniziata magari dopo un parto ed è stata trascurata; c’è anche chi fa fatica a svuotare completamente la vescica e ha sempre la sensazione di avere ancora “due goccette” da fare. Come contrastare tutto ciò? Oltre a chiedere consiglio al medico, puoi sicuramente rafforzare il pavimento pelvico con specifici esercizi, da fare più volte al giorno; controlla il peso e mangia in modo sano, evitando sostanze piccanti ed alcolici. Evita la biancheria troppo stretta e scegli tessuti sempre naturali. Lavati con prodotti a pH fisiologico per non alterare l’acidità delle mucose intime.